首先观察是否是床垫子太软、睡眠姿势不当、夜里受寒等因素引起的，需要使用软硬适当的床垫，建议右侧位睡眠，注意保暖，一般不需要其他的治疗，如果疼痛明显是可以使用活血化瘀、消炎镇痛的药物治疗。

如果长期有腰疼，在临床上是比较常见原因就是腰肌劳损引起，是比较典型的症状就是静休时的疼痛感，夜间明显，早晨起来做适当活动后疼痛反而会有明显的改善。

睡醒后腰痛也不能够排除是否是肾结石、腰椎间盘突出引起的，需要去医院明确诊断稳妥的，积极的治疗，平时要注意改善不良的姿势。