韧带拉伤以后的恢复，主要根据损伤的具体程度来确定具体的治疗方法。

对于轻度的韧带损伤，只是韧带出现了充血水肿，没有出现断裂，首先还是以休息为主，避免活动。另外，可以进行针灸，可以起到通络祛痛，减轻疼痛的作用。也可以采取物理的方法进行治疗。早期进行冰敷以消肿止痛，2~3天以后可以进行热敷或者是烤灯照射，改善许多的血液循环。一般2~3周左右韧带会逐步的修复。

如果韧带拉伤比较严重，出现了断裂，可能会影响关节的活动。严重的可能引起创伤性的关节炎，需要去正规医院的骨科进行磁共振检查，根据韧带断裂的情况采取手术修复。