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深蹲对腰椎间盘突出有好处吗

发布时间: 2020-07-31播放次数:496
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深蹲对腰椎间盘突出是没有好处的。深蹲以后相邻的椎体会挤压椎间盘,导致椎间盘承受的负荷加大,会加重椎间盘突出的程度,从而压迫周围的组织和神经根,导致腰部疼痛加重和下肢的麻木无力,平时应该避免。

在进行腰部锻炼的时候,可以做一下五点支撑或者小燕飞,有利于增强腰部肌肉的稳定性,另外还要避免受凉和劳累。

如果腰椎间盘突出引起明显疼痛、下肢的麻木,可以做一下腰椎的牵引以增加腰椎间隙,减轻椎间盘的压迫症状。在专业医生的指导下口服活血止痛和营养神经的药物,大部分椎间盘突出的症状会有一定缓解。

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