手腕肌腱炎写字都疼，是由于肌腱发生了炎症导致，并不是伤到骨头了。肌腱是连接骨骼与肌肉的强韧的纤维结缔组织，位于肌肉末端的肌腱的密度更高，会更加的坚韧，不断的活动关节、收缩肌肉就会对肌腱产生持续、反复的牵拉，可能使肌腱出现胶原纤维退行性病变，就会造成肌腱炎症和一定的疼痛刺激。

肌腱炎患者应注意休息，在1~2周的时间里不去使用患病部位，随着疼痛感逐渐消失，先进行小幅度的拉伸，直到全幅度进行轻度的负荷拉伸。

没有任何不适，再考虑逐渐恢复正常的活动强度。