男性吃牡蛎、鸡肝、蛋黄、海产品等富含锌食物，对精子的生成以及提高质量有一定帮助。

由于锌作为酶的辅助因子，可直接参与精子的生成，并且对精子的成熟过程以及获能等都有较大帮助，可提高精子的活力以及活率等质量指标，食材结构适度调整发挥一定的辅助调理效果。

前列腺炎或者是生殖道相关病变影响精子的生成以及质量，食物补充达不到治疗效果，还需要结合泌尿生殖道彩超、前列腺液化验等相关检查，积极治疗前列腺炎、精索静脉曲张等疾病，才能够有效提高精子的数量以及质量。