可以达到补肾补精目的的食物是比较多的。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如山药、韭菜、桑葚、葡萄、荔枝等等。此外很多海产品以及肉、蛋、奶等食物均可以补肾补精，比如牡蛎、大虾、海鱼、鸡蛋、猪肾、羊肾等等，均可有助于人体的补肾补精。海产品中含有丰富的锌元素可以对于精液的生成有比较好的促进作用。

此外，很多中药都有补肾补精的作用，比如六味地黄丸、金匮肾气丸等。

补肾、补精食物及药物治疗是一方面。此外还需个人加强体育锻炼，养成良好的生活及饮食习惯。戒烟戒酒，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。禁食一些辛辣、刺激性的食物。