女性月经期间乳房胀痛，可以通过以下方式进行改善：

1.改变饮食习惯。如果想要改善月经期间带来的乳房胀痛，可以选择改变饮食习惯来得到有效缓解。比如生活中，女性应该多吃一些低脂高纤的饮食，粗纤维较高的食物，以及含有雌激素较高的豆类食物。

2、按摩胸部。其实女性月经期间胸部胀痛也是正常生理现象，每天可以选择按摩胸部，这样不仅可以顺通经络，还可以让过多的体液回流到淋巴系统，从而达到有效缓解乳房胀痛的问题。除此之外，月经期间的女性也可以穿较为宽松的胸罩来缓解胸部不适。