容易水肿体质的人群需要通过多运动，以及多补充营养的方式改善。

如果水肿症状严重，且长期存在，有可能是疾病所引起。比如肝脏功能出现问题，或者肾功能异常等，需要到医院做详细的肝脏以及肾功能检查。容易水肿的人群需要控制盐分摄入，不要吃重口味的食物。可以适当吃一些薏米以及香蕉，这些食物有补脾的作用，可以将体内多余的水分排出体外。

如果是因为疾病导致的水肿，需要及时用药治疗。除了运动以及补充营养以外，容易水肿的人群还可以通过泡脚的方式改善。