绝经后如何补充雌激素

绝经后可以通过以下方式来补充雌激素：

1.饮食调整。对于雌激素缺乏并不是特别严重的女性，可以通过饮食进行补充、比如在生活中可以多吃一些豆制品、蜂王浆、鸡肉、鱼肉以及虾肉。

2.药物补充。如果自身雌激素下降情况较为严重，通过饮食调整并没有办法得到很好地改善，这时候就可以在医生指导下，适当服用一些药物来达到补充目的。

3.注意生活。想要补充身体所需要的雌激素，在日常生活中也需要注意生活规律，避免一些寒冷或者是刺激性的食物摄入。在此期间也需要锻炼身体，可以让卵巢功能衰退得慢一些。