绝经后要补充雌激素，可以通过饮食进行调理，可以多吃一些豆类、蜂王浆等含有植物雌激素类的食物。另外，也可以在医生的指导下适当的补充一些雌激素的药物。

绝经以后平时还需要多注意卵巢的保养，多是因为绝经以后身体内雌激素含量也会降低，这个时候卵巢就会出现衰落现象，适当的对卵巢进行保养，也有助于调整雌激素的分泌。

绝经后的女性还可能会出现身体不适症状，需要放松心情，养成良好的作息习惯，这样对于维持体内的内分泌也有一定的帮助。