血脂高的人日常生活中可以适当地吃瓜子，主要是由于瓜子当中有许多卵磷脂，有益于身体健康，帮助保健身体。

但由于瓜子当中还含有脂肪，因此，食用时不能吃得太多，否则容易导致体内脂肪含量变高。建议要控制好摄入的瓜子量，通常可以少量地食用。而血脂高的情况，主要是因为摄入过多胆固醇以及脂肪含量高的食物，引起血液里脂肪含量太高而造成的一种现象。

所以，平时要避免摄入高胆固醇以及高脂肪的食物，尤其是油炸或奶油类食物，可以吃清淡饮食，并适当锻炼，有助于调节血脂。