高血脂的人可以适量吃南瓜子，但是一定要控制好食用量不能过大。

因为南瓜子是坚果类的食物，虽然不像其他食物表面上就能看出油脂，但其中所含有的脂肪非常高，大量食用会导致血脂的浓度升高，从而诱发很多心血管方面的疾病。

高血脂的人应该控制好饮食结构，饮食尽量清淡些，严格控制脂肪的摄入，少吃肥肉、煎炸类的食物。适当补充优质蛋白、维生素，可以多吃些粗粮，其中的粗纤维能够加速脂肪的排泄。平时还要适当增加运动量，有助于降低血脂。有些严重的高血脂，还需要及时用药调理，以免出现严重的后果。