即使是轻微感冒，也不建议健身。

有很多患者认为感冒后出现发烧症状，通过捂被子或者运动发汗可以使感冒恢复，但属于一种误区，并不是所有人出汗之后，感冒都会有所改善。

还有一部分人，即使轻微感冒，在健身后也有可能会出现胸闷、心悸、身体乏力，甚至呼吸困难，严重时还容易造成病毒性心肌炎。

此外，由于感冒期间机体处于应激状态，若在此时健身，特别是倒立、仰卧起坐、俯卧撑等健身运动，会消耗身体的更多能量，加重身体的疲劳感，不利于感冒恢复。

因此，感冒后尽量以休息为主，如果病情逐渐加重，需要及时应用一些药物进行治疗。等感冒彻底恢复后，再逐渐恢复健身。