便秘引起粪便干结如何排便

大便干结，如果没有其他病发症，如腹胀等，可以通过改变饮食方式来调节。这种情况大多与平时的饮食习惯有关，如食物纤维量少、饮水少、水分潴留少等，因此肠道内容物少不利于刺激肠道运动，且排空受限。

食物和肠内容物在消化道停留的时间越长，吸收的水分越多，就会形成便秘。这种原因导致的便秘，患者需要注意多喝水，保持科学的生活习惯很快就可以缓解。

另一方面，排便习惯不好也是便秘的重要原因，例如，有意识地控制排便动作和反复抑制排便，可能导致胃肠道转运时间延长、排便次数减少和直肠感觉下降。这样的情况要纠正不良习惯，有便意马上去排便，而且不要在排便看报、手机等。