减肥可以吃水果麦片。

首先，其具有丰富的膳食纤维，可以增加人体的饱腹感，减少食用其他的食物。其次，水果麦片容易消化、吸收，可以提高人体的代谢效率，促进胃肠蠕动，降低人体的胆固醇等。因此，减肥期间可以适当食用水果麦片。

减肥需要长期坚持良好的饮食习惯，不能一蹴而就。饮食上多注重补充蛋白，保持足量的饮水，三餐规律，均衡营养，减少食用油腻、高糖及高盐食物。细嚼慢咽，避免暴饮暴食。积极控制自身的体重不仅可以塑形，还可以预防一些疾病发生，如糖尿病、高血压及骨质疏松等。