喝什么奶不长胖

一般喝低脂、低糖的奶不容易长胖，多是因为这些奶制品当中含有的热量比较低，饮用后不容易促进脂肪的合成，从而起到减肥的作用。

另外，奶制品当中含有丰富的矿物质和多种微量元素，只要是合理地饮用奶制品，一般不会导致身体发胖，而且还可以满足身体内的能量代谢需要和蛋白质的需求量。

想要减肥的患者还需要多注意，要以低脂、低热量饮食为主，平时还需要增加有氧运动量，对于减肥效果比较好。减肥期间也不能够过度地盲目节食，营养物质摄入不足也会增加患有其他疾病的几率。