长时间久坐的上班族如何预防膀胱炎

膀胱炎的预防：针对久坐上班族，首先需要避免久坐体位，坐位一小时左右，需要起身适度的活动。通过体位的改变，促使体液以及血液循环，对降低膀胱炎的发病几率是有帮助的。

其次，需要养成饮水的习惯，每天可以额外增加饮水2000毫升左右，增多饮水量，尿量自然会相对的增多。增多的尿量排出，对泌尿生殖道，会达到一定的冲洗作用，从而能够有效预防膀胱炎的发生。此外，对泌尿道相关部位的炎症，也有很好预防作用。

另外，比较重要的预防措施是养成卫生护理习惯，经常用温热水，对外阴、性器官部位进行清洗处理。从而会避免病菌入侵尿道口，逆行感染至膀胱。