手淫后记忆力差，从中医角度分析，由于过度手淫所导致肾精不足，进而导致脑窍不养，长时间得不到调养，就会出现记忆力下降以及头晕等症状。

从西医角度分析，过度手淫会导致个体的精神心理负担加重，影响睡眠质量，有可能会出现焦虑、紧张、抑郁等，如果长时间得不到恢复，就会导致记忆力下降。为了促使记忆力更好恢复，首要的是需要停止频繁手淫性行为，保持每天足够睡眠时间，坚持每天6000步以上运动量。

为了促使更快的恢复，可以就诊到中医科，把脉、观察舌苔，辩证之后开一些中药汤剂进行补肾安神的调理。