判断自己是否感冒了，可以从以下几点分析：

首先，是否有受凉而感冒，或者接触了感冒患者被其传染等病史。

其次，判断自己是否有相关的感冒症状，例如鼻塞、打喷嚏、流眼泪、流鼻涕、咽喉疼痛，部分患者还可以出现全身乏力和低热等现象。

如果正处于流感的流行季节，接触流感患者而出现畏寒、高热、全身酸软时，还有可能感染了流感。部分细菌性感冒患者还可以伴有急性扁桃体炎，而有咽喉疼痛、发热等现象。当有上述症状时，还需要及时前往医院完善相关的检查，例如血常规。部分流感患者还可以行流感病毒的核酸检测等，明确其具体的病因。