预防甲状腺炎的方法有：

1.增加碘元素摄入，想要预防甲状腺炎的产生，一定要选择碘比较丰富的食物，比如常见的龙虾、干贝、甲鱼，以及紫菜，食盐也应该选择加碘的食盐。

2.消结散肿的食物，同时除了可以通过身体锻炼之外，也可以选择消结散肿的食物进行缓解，比如蘑菇、核桃、木耳、山药都是不错的选择。

3.做好保健工作，生活中一定要少吃高热量、高蛋白的食物，并且减少在外面吃饭的频率，平时也可以选择容易消化的食物。