如何缓解睡多了头疼

长时间睡眠后，有些人会头痛，原因是长期处于封闭环境中，空气循环不畅，导致脑组织暂时缺氧，引起脑神经功能障碍和头痛。

可以开窗通风，保持空气流通，呼吸新鲜空气，改善大脑缺氧症状，此外，适当的户外活动，多喝水，促进血液循环也有助于缓解头痛。

通过以上措施，大多数病人会很快消失症状。如果失眠严重，服用适量安眠药，白天尽量增加体力活动，睡前喝热牛奶，用热水泡脚，不要看刺激性的视频短新闻。