正常情况下，如果卵泡发育不好，要想卵泡长得好，一般可以通过多吃豆类、豆制品，尤其黑豆熬制的豆浆。如果是因为体内雌激素水平低导致的卵泡发育不好，可以通过食疗、通过药物来对症调理。

正常情况下，卵泡成熟时一般是18毫米，卵泡比较圆，内部透声回声比较好，成熟的卵泡能够排出来，这样的卵泡是有受孕可能。排出来时子宫内膜厚度必须具备受精卵着床及发育，并且体内激素水平各项都正常的情况下，这种情况受孕几率比较高。

如果出现卵泡发育不好，首先到医院做内分泌检测，将内分泌调至正常后，这种情况一般卵泡成熟的几率比较大。平时一定注意作息规律，可以多吃豆类。