吃什么可以让卵泡长得又圆又慢

一般导致女性卵泡发育的因素主要和雌激素水平有关，需要维持卵巢正常的功能应该做到保持良好生活习惯和饮食习惯，这样有助于卵泡的发育。

1.可以适当的增加黑色粗粮、新鲜菠菜、坚果类、动物肝脏等食物的摄入。这些食物中都含有特别丰富的铁质，有助于保持卵巢正常的功能，为卵巢的发育提供营养物质；

2.多吃大豆、黑豆等豆类食物，坚持喝豆浆，多吃豆腐，可以补充大豆异黄酮，能够延缓卵巢的衰老；

3.适当的增加葵花籽、核桃、花生、亚麻籽等食物的摄入，可以补充维生素E。维生素E又叫生育酚，可以很好的保持卵巢的正常功能。