进食规律对于肥胖症是有用的。当然与此同时还要注意进食的食物种类，热量不要过高，含盐量也不要过高。同时也应该注意，不要吃过多的高蛋白食物以及过多的主食，尤其是主食。

规律的饮食对于肥胖症的控制是十分重要的，如果动不动就在餐后或两餐之间加餐，尤其是当加用的食物热量极高，比如巧克力、奶油、蛋糕等，这些都会导致肥胖快速出现。

如果将自己的饮食进行规律，而且进食一些低盐低脂的食物，以及新鲜的蔬菜和瓜果，这些都是更为健康的生活方式，对肥胖是极其有帮助的。