进食规律可以改善肥胖症。肥胖症是一种代谢性疾病，主要是因为体内脂肪蓄积过多和体重超重引起肥胖。

目前改善生活方式、进食规律、养成良好健康的饮食习惯、加强体育锻炼是肥胖症治疗的基础。治疗或预防肥胖症需要做到进食规律、少食多餐、多吃蔬菜水果、少吃油炸食品、少吃高碳水化合物和高脂肪的食物。

另外需要配合长期的运动计划，包括各种有氧运动，比如打羽毛球、游泳、跑步、健身等。同时也注意改善生活方式，不要熬夜，戒烟限酒，养成健康良好的作息习惯。