进食规律可以改善肥胖症。肥胖症是一种代谢性疾病,主要是因为体内脂肪蓄积过多和体重超重引起肥胖。
目前改善生活方式、进食规律、养成良好健康的饮食习惯、加强体育锻炼是肥胖症治疗的基础。治疗或预防肥胖症需要做到进食规律、少食多餐、多吃蔬菜水果、少吃油炸食品、少吃高碳水化合物和高脂肪的食物。
另外需要配合长期的运动计划,包括各种有氧运动,比如打羽毛球、游泳、跑步、健身等。同时也注意改善生活方式,不要熬夜,戒烟限酒,养成健康良好的作息习惯。
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