吃益生菌铁锌钙粉能不能长胖

吃益生菌铁锌钙粉，其实并不会长胖的，因为益生菌主要功效就是改善人体肠道环境，并不会增加人体自身食欲。但是像肠胃本身就不太好的人群，这时候食用益生菌，可以对肠胃有一定改善。

如果想长胖的人群，首先要做到以下几点：

1.保证充足睡眠。生活中如果想要长胖，自然离不开充足的睡眠，这样才可以让气血旺盛、人体健康，自然可以达到长胖的目的。

2.合理饮食。三餐一定要定时定量，吃饭前一个小时，最好不要吃任何糖果类的食物，不然很容易减低人体食欲。