在平常情况下，吃鸡蛋一般不能够起到补钙的效果。

鸡蛋中的主要营养成分是含有蛋白质，而且还有卵磷脂以及微量元素，比如铁元素、钙元素等。鸡蛋清和鸡蛋黄含有的营养成分是不同的，但是不管是哪一个部分，基本上都不能够促进补钙。

长时间吃鸡蛋，可以促进身体免疫力和抵抗力的增强。鸡蛋中含有一定的钙元素，只是钙含量是相对比较微弱的，一般不建议吃鸡蛋的方法进行补钙。如果想要补钙，可以选择喝牛奶或者是喝骨头汤，还可以选择在平时加强锻炼，也能够通过平时吃钙片进行补钙。