失眠应该如何调理

在进行失眠的治疗之前，首先应搞明白失眠的原因是什么，然后再对症治疗。如果失眠是因为工作生活压力太大所导致，那么可以适当休息几天，找朋友聚聚或外出旅游散散心，做一些自己喜欢的事情，放松心情，尽量缓解压力。如果是因为与亲人朋友发生了矛盾心情不好，就要想办法把矛盾解决了。如果是单纯的失眠，没有情绪低落、心烦的症状，可以先尝试不要过分关注自己的睡眠，白天多运动，睡前放松，温水泡脚，避免过于兴奋的娱乐活动。如果效果不好的话，再口服药物进行治疗。常用的药物有苯二氮卓类的药物和新型的非苯二氮卓类药物。苯二氮卓类药物主要有三唑仑、艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮等。新型的非苯二氮卓类药物主要有唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等。如果患者除了失眠还伴有情绪低落、心烦、焦虑、浑身乏力等症状，要配合使用抗焦虑和抑郁类的药物，比如劳拉西泮、米氮平等。