哺乳期可以正常吃南瓜子。

南瓜子本身是一种较为天然，且安全的食物种类，其中还含有一定量维生素和矿物质等营养元素，对于哺乳期的女性的身体健康有好处。但是，哺乳期女性最好吃干炒或者煮制的南瓜子，避免吃过多比较咸或者比较甜的南瓜子。

另外，南瓜子由于经过制作之后大多比较干燥，所以适量吃南瓜子之后，应当增加一定饮水量，避免引发口腔或者咽喉等部位干燥不适的症状出现。