青少年睡眠的质量不好，可能和一些躯体的疾病、精神类的疾病或者滥用药物有关。

也有可能和环境比较嘈杂、睡眠的环境光线过强、温度过高或者寒冷等原因有关。青少年过度用脑导致脑疲劳，或者长时间玩紧张的电脑游戏，在睡觉之前喝咖啡、兴奋性的饮品，也可能会影响睡眠。

有的青少年睡眠差，可能和学习过度紧张、精神和身体承受了比较大的压力而导致的精神衰弱、内分泌紊乱有关。应该通过合理的饮食，用药以及运动的方法改善症状，要改变不良的习惯，也可以进行心理治疗。