睡眠质量不好多梦，要考虑以下几种原因：

1.疾病因素。许多疾病发生的时候身体会觉得不舒服，比如感冒、胃部疾病等，所以在夜间也会经常睡不好。需要治疗疾病才能避免睡眠质量不好的症状。

2.精神因素。如果长期紧张、焦虑、压力大，就会导致夜间睡眠质量差，甚至是出现头晕、乏力等症状。可以服用营养神经的药物调理，同时要学会自我调节心态，避免过于焦虑。建议睡觉前泡个热水澡，让身心放松，可以帮助夜间更好地入睡。