发生韧带拉伤后，属于人体的软组织损伤。在饮食上，可以采取科学均衡的饮食，比如要多吃新鲜水果、绿叶蔬菜。

有苹果、西瓜、橘子、柚子、葡萄，或者白菜、芹菜等粗纤维食物，能够及时补充矿物质、维生素，促进人体胃肠蠕动加速，能够促进损伤的韧带组织吸收养分，可以尽快恢复韧带的韧性和弹性，加快损伤修复。

另外，也需要加强局部骨骼的强度、密度，也有利于病症恢复。可以多吃含钙量丰富的食物，有大豆、瘦肉、海米或者奶制品、豆制品等。