物理降温的方法，有以下几种：

第一，多喝热水。发烧的时候可以多喝一些热水，能够及时补充因发热导致的脱水状况，也可以通过多喝水提高新陈代谢，通过汗液、尿液排出毒素，调节体温。

第二，还可以通过温水擦浴或者酒精擦拭腋窝、腹股沟、手脚心的方式，能够使皮肤表面的血管扩张，促进热量散发从而达到降温。

第三，可以用冰块包裹毛巾，放置于患者前额能够起到降温的目的。

第四，可以在前额贴退热贴或者进行推拿、按摩达到降温的作用，还要注意多喝水。