精子量少可采用以下几种方式帮助调理：

1.从生活方面进行调理，主要是改善不良的生活习惯，比如做到早睡早起，规律作息，避免熬夜，同时应注意避免过度手淫，减少性生活次数。

2.从饮食方面进行调理，加强饮食营养，尤其要注意多摄入含有维生素的食物，适量多吃含有高蛋白的食物，多吃海产品。

3.经验性的治疗和调理，主要是应用改善精子数量的药物，比如麒麟丸、六味地黄丸、五子衍宗丸等。

此外，如果是由于先天性的器质性结构异常，或后天性的泌尿生殖系统疾病造成的精子量少，应及时查明诱因，进行针对性治疗。