女人更年期内分泌调吃什么比较好

女人更年期内分泌失调，在饮食上最好以清淡、低盐、低脂饮食为主。内分泌是指内分泌系统的腺体所分泌的激素而产生的生理作用，腺体包括垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺等。

内分泌紊乱需要确定相关信息、分泌的激素水平，原则上少什么补什么，少多少补多少。其次需要改变自己的生活方式、生活规律，避免劳累熬夜，清淡低盐、低脂饮食。很多女性朋友节食减肥，身体会变得虚弱。人长期受饿会营养不足，是脑垂体功能衰退、不能分泌足够的促性腺激素，结果就使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。

尽量少吃辛辣，不吃油炸、高热量的食品，这是因为这些食品会增加心脏的负荷能力，并且使得血液中的维生素K的品质降低，间接诱发痘痘的形成。多吃健康、绿色食品。