一饿就腿软，主要是因为人在饥饿的状态下会导致身体血糖和血压发生变化，出现低血糖、低血压等，使得机体活动强度下降、肌肉功能下降，而且机体离子水平等发生紊乱，就会造成乏力、心慌、腿软现象出现。需要及时平躺，进行食物补充，纠正低血糖、低血压等。

如果是糖尿病患者出现低血糖，需要及时予以救治，避免导致昏迷现象发生。

平时要注意一日三餐规律进食，不要暴饮暴食，也要避免过度饥饿。养成良好的饮食和生活习惯，不但能够更好地促进身体健康，而且还能维持血压和血糖平稳。