健身房锻炼后能直接洗澡吗

健身房锻炼后不能直接洗澡。

在健身房锻炼时，流向目标肌肉的血液会增多，当停止锻炼后会持续出汗一阵，如果锻炼结束后直接去洗澡，会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其他部位，比如心脏或大脑供血不足，很容易造成头晕、恶心、全身无力等现象。

健身房锻炼后应稍微休息一会再去洗澡，做一下系统的拉伸放松，等到心跳与体温差不多恢复正常后再去洗澡。洗澡应先充分清洁面部，然后洗头、洗身上，最后温热水、冷水交替1分钟淋浴。