一般情况下，血糖偏高可以吃黑米。黑米是一种比较常见的粗粮类食物，可以替代主食。

如果血糖不是偏高很多，在食用的时候可以单独吃，也可以加上其他糙米烹饪，只是需要注意摄入量不适宜过多。黑米中含有的主要是纤维素，而且热量低，脂肪指数较于白米也偏低。

而且黑米粥含有花青素成分，主要能够保护血管，并且能够同步降血脂。所以血糖偏高吃黑米的时候，可以减少主食类食物的摄入量，并且注意多吃一些绿叶蔬菜。