血糖高能吃黑米吗

血糖高是可以适量吃黑米，可以用黑米替代馒头、米饭。用黑米作为主食进行食用，适量控制是可以的。

血糖升高需要对每天进食的热量进行总体的控制，黑米当中的碳水化合物含量大约72.2%，普通大米、白面当中碳水化合物含量在75%左右。所以食用黑米和普通白米、馒头的碳水化合物含量大致相似。

血糖升高应该对每天进食的总热卡进行总体的控制，不论是吃黑米、白米、馒头、面条，都应该进行总体控制。每天的摄入量大约不超过半斤，可以用黑米换白米，也可以多吃一些新鲜的蔬菜，增加运动量都是可以的。