脚扭伤了以后建议到医院诊治，拍片，看有否骨折。不论是韧带损伤或者骨折，都不应当进行揉搓。

踝关节扭伤以后患者需解决的症状主要是肿胀、疼痛以及关节不稳等。其中踝关节肿胀是明显妨碍康复进程的重要因素，减轻肿胀是早期治疗的重点。踝关节过度肿胀对踝周结构以及神经肌肉兴奋性也造成不利影响，还引起疼痛及关节活动障碍等。

治疗肿胀应当给予制动，抬高患肢，应用弹力绷带及理疗的方法促进消肿。也可采用肌内效布贴扎的方法。