脚扭伤肿了不能进行热敷。因为在扭伤早期往往在伤处有局部出血，这时如果热敷，可能会导致局部的毛细血管扩张，进一步加重出血，也可以导致疼痛加重。

脚扭伤在早期要给予冷敷，可以用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾来冷敷，这样能够起到消肿止痛的作用。也可以用云南白药喷雾剂外喷，也能够有效地起到消肿止痛、止血的作用。

所以，在脚扭伤之后要进行冷敷以及制动，外用药物治疗，而不能够进行热敷，这样才能够早期地进行脚扭伤之后的止痛、消肿、止血。