可以缓解拉肚子的穴位如下：

1.上巨虚。这个穴位属于大肠经当中的下合穴，在腹泻的时候长时间按压，就能够有效地调节胃肠道功能，帮助缓解腹泻等问题。

2.足三里。属于足阳胃经的下合穴，从中医的角度来看对各种胃肠道病症都有很好的效果，在按压搓揉之后能快速改善腹泻问题。

3.三阴交。隶属于脾经、肝经以及肾经的交汇之地，通过按摩搓揉方可改善腹泻拉肚子症状。

4.神阙穴。双手对搓进行加热，然后放在神阙穴上让热量深入，也能起到止泻作用。