大量运动后第二天会浮肿怎么办

大量运动后，第二天一部分人会出现浮肿，通常情况下需要经过1~2天的时间，完全可以恢复正常。

因为导致大量运动后出现水肿，是由于运动以后肌肉的强烈收缩、乳酸堆积，而使肢体感觉有肿胀感。或者由于运动后进食了大量的水分，而盐类补充少，会造成细胞的代谢，尤其是氧代谢的交换受到影响而出现。因此出现大量运动后，第二天浮肿主要的处理方法是：

1.尽可能休息，多饮水，碱化尿液，促进代谢废物尽快排出。

2.可以进行局部的放松锻炼和运动，包括局部热敷、凉敷、按摩肢体的舒缓活动，使血液循环逐渐恢复，而使肿胀消退。

3.为了避免运动后水肿发生，需要平时加强锻炼，运动前要进行肌肉放松运动。