肥胖症单靠运动也可以减肥，只是效果可能没有饮食和运动一起配合好。

因为毕竟运动只是改善能量的排出过程，而如果在这个时候仍然吃一些高热量的食物，同时摄入大量的主食，即使运动量很大，可能减肥起来也会比较困难。而且饮食、运动同时控制，减肥成功率极高且不易反弹，相比于药物治疗和手术治疗，是更优的选择。

而对于肥胖症患者，一般饮食建议不要吃过高热量的食物。可以选择一些低盐、低脂、高蛋白食物，主食也不要吃得过多。此外每日进行30-60分钟的运动，循序渐进，逐渐增加强度。