肥胖症单靠运动也可以减肥,只是效果可能没有饮食和运动一起配合好。
因为毕竟运动只是改善能量的排出过程,而如果在这个时候仍然吃一些高热量的食物,同时摄入大量的主食,即使运动量很大,可能减肥起来也会比较困难。而且饮食、运动同时控制,减肥成功率极高且不易反弹,相比于药物治疗和手术治疗,是更优的选择。
而对于肥胖症患者,一般饮食建议不要吃过高热量的食物。可以选择一些低盐、低脂、高蛋白食物,主食也不要吃得过多。此外每日进行30-60分钟的运动,循序渐进,逐渐增加强度。
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