肥胖症患者是可以运动的。肥胖症属于一种慢性病,临床上常以有氧运动作为主要治疗方法,目的是减轻肥胖症患者体重,促进体内脂肪消耗。肥胖症者可通过以下几种运动达到减重效果:
一、是进行耐力性运动,如慢跑、游泳、骑行、爬山等,通过耐力训练加速体内新陈代谢,可燃烧体内多余脂肪。
二、是进行力量性运动,如仰卧起坐、双直腿后上抬运动等,这些运动可减少胸部、肩部的脂肪。
三、是进行球类运动,如兵乓球、篮球等,在训练耐力的同时还能加强力量锻炼,能加速脂肪燃烧,达到减重效果。
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