对于改善内分泌失调，可以从食物中来进行调整。

像食物里面尽量要少吃油煎、油炸、辛辣刺激性的食物，多吃富含有粗粮、维生素、微量元素及矿物质的食物。比如像杂豆、薯类、南瓜、芋头、土豆、红薯这些食物，它含有大量的粗纤维以及人们所需要的营养素，它可以代替部分的主食。并且荤素搭配一定要合理，不能光吃荤菜，也不能光吃蔬菜。

无论是什么样的营养素都要摄入一些，这样才能使人体的抵抗力提高。像荤菜里面，一般会建议患者多吃鸡蛋、鱼肉、虾肉，少吃家畜类的肉。蔬菜不限种类，所有的蔬菜内分泌失调的患者，都可以进食。并且平时要多吃水果，多摄入维生素，可以提高人机体的抵抗力以及抗氧化能力。

以上这些，都可以改善内分泌失调，内分泌失调的患者一定要做到。