祛湿建议喝以下几种茶：

1.生姜茶。生姜具有良好的驱寒祛湿的功效，适当地喝生姜茶能够帮助祛除体内湿气，改善身体素质。

2.枸杞薏苡仁茶。因为薏苡仁具有祛湿功效，枸杞具有补肾益气、明目等功效，适当喝此茶能够帮助调理体内湿气重状况。

3.陈皮茯苓茶。因为陈皮和茯苓都具有一定的祛湿清热、健脾益胃功效，湿气重的人适当地喝此茶能够有效调理脾胃功能，促进湿气排泄。

另外，除了喝上述茶以外，祛湿还要进行适当运动锻炼，通过汗液排出体内湿气，改善体质。