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女生身高增长,需要在骨骺线未闭合之前完成,骨骺线闭合后,身高是无法再增长的,女生在骨骺线闭合前可以通过合理的运动、营养膳食等方法来促进身高。
促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激,再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次,可以进行球类运动,比如篮球,有很好的伸展及拉伸肌肉运动,也可以选择跳高跳远等弹跳的运动方式。
另外建议女孩子还要注意不要吃过多甜食和碳酸饮料。
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