增高最好的方法

人的身高主要是由基因决定的，和遗传有关系，后天的一些因素也可以促进增高。建议可以通过以下两个方法促进身高增长。

1.多运动。特别是打篮球等弹跳比较多的运动，能有效促进长骨生长，有利于身材增高。

2.青少年时期要多补钙，多喝牛奶，因为坚持喝牛奶可以有效补充人体的钙剂。同时能促进睡眠，有利于青少年长高。

在成年后如果骨骺线闭合身高会停止生长，通过以上的方法不能使身材增高。所以在青少年时期，用以上的方法促进身材的生长至关重要。