骨质疏松是因为缺钙吗

骨质疏松跟缺钙是有一定的关系，但是一些其他元素也是构成骨骼的重要元素之一，包括镁离子，磷离子等，平时要做到营养要均衡。

如果得了骨质疏松，需要在医生的指导下补充微量元素，包括钙质、镁离子等。同时需要补充含有维生素D3或者药物，否则会影响钙质的吸收。

注意饮食上多吃些含钙高的食物，豆制品，牛奶，海鲜，牛羊肉等，避免抽烟酗酒等不良习惯不要熬夜，要做到有规律的运动，适当地增加户外运动，增加日照的时间，可以有效地改善骨质代谢。